学习内容

 800/1000（耐久跑）  测试

学习目标

1.认知目标：了解寒假作业完成情况。

2.动作技能目标：掌握正确的摆臂与呼吸节奏。

3.情感目标：培养坚持不懈的精神。

重难点

 重点：正确运用耐久跑技术          难点：克服心理障碍

教学准备

 口哨、花名册、秒表

安全

措施

充分热身、防止受伤

结构

教学内容

教师教法与手段

学生学法与活动

练习时间

练习次数

开始部分  

准备部分

1、集合整队

2、报告人数，师生问好

3、教师宣布本课任务及要求

4、检查服装

5、安排见习生

6、安全教育

1、热身跑400米

2、徒手操

（1）头部运动

（2）扩胸运动

（3）体转运动

（4）腹背运动

（5）压腿

（6）全蹲起

（7）高抬腿

1、体委组织学生集合

2、教师宣布本课任务

3、见习生随班上课，参与适量运动

1、教师讲解练习方法与要求

2、教师组织学生参与练习

3、学生根据教师口令迅速按要求做动作

教学步骤：

1、教师强调节重点活动开膝、踝关节

2、体委带领全班同学完成

3、教师个别辅导

4、教师做必要补充

集合队形：

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要求：

1、集合快静齐。

2、学练结合多思考。

3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习。

练习队形：

1、两路纵队

2、绕操场慢跑2圈

要求：

速度均匀、队形整齐

体会呼吸与节奏

组织队形：体操队形

要求：

1、体委带领完成

2、重视，认真对待准备活动

3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带，避免受伤

2’

8’

1

1

基本部分

结束部分

一、讲解测试要求

二、分组测试

一、集合整队

二、放松小结

三、师生再见

四、收还器材

1.强调测试纪律

2.语言鼓励考生

3.分成男女两组进行测试

1、教师对学生课上表现多鼓励，多表扬

2、提问、答疑、行礼、解散

学生认真听教师讲解测试方法

    在测试当中按教师的要求进行

    跑完以后不要即刻坐下或即刻喝

组织队形：

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要求：

1、积极放松

2、认真听讲评，做好自评和互评

25’

5’

1

1

预计运动负荷

练习密度：

40%

练习强度：

中

教学反思：

加强课堂纪律性

考试有序进行